Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz

Das Autogene Training (AT) - In der Ruhe liegt die Kraft - ist eines der erfolgreichsten Entspannungsverfahren.

Es aktiviert unsere eigene Fähigkeit

  • von innen her (wieder) zu Ruhe und Gelassenheit zu gelangen

  • zum Abbau von Stress und Spannungen

  • zur Stärkung der Konzentration

  • zu Selbsterkenntnis und Innenschau

Das Autogene Training (AT) ist eine Art Kurzprogramm mit einem großen Wirkungsbereich. So wird es eingesetzt u. a. bei

  • Unruhe und Spannungszuständen

  • psychosomatischen Beschwerden

  • chronischen Schmerzen

  • Kopfschmerz und Migräne

  • Schlafstörungen

Das AT unterstützt uns auch, um

  • selbstbestimmt zu leben

  • störende Gewohnheiten zu überwinden

  • abzunehmen

  • das Rauchen aufzugeben

Es ist in einem 6-8 Wochen-Kurs unter fachkundiger Anleitung leicht zu erlernen. So kann es sicher und wirkungsvoll angewendet werden.

Kurse finden statt in kleinen Gruppen, auf Wunsch auch in Einzelsitzungen.